आजकल आंखों की रोशनी की समस्या आम बात हो गई है। अगर आपकी आंखें स्वस्थ रहेगी, तभी आप अपनी दिनचर्या के सभी कामों को बड़े आसानी से पूरा कर सकते हैं। वहीं आंखों की रोशनी जब धीरे-धीरे कम होने लगती है तो हमें चश्मे का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन क्या कोई चश्मे को पहनना पसंद करता है? वैसे ज्यादातर लोगों को चश्मा पहनना बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है। फिर भी उन्हें मजबूरी में पहनना पड़ता है। इसके साथ ही आंखों की देखभाल भी ज्यादा करनी पड़ती है। हालांकि, सही खानपान और कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर इस समस्या का समाधान निकल सकता है। आइए जानते हैं, कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में, जिसे अपानकर आप अपने आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
भीगे हुए बादाम का सेवन करें
भीगे हुए बादाम का सेवन करना आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है. इसके लिए आप हर रोज 7 से 8 बादाम रात को भीगों कर रख सकते हैं. अगली सुबह बादाम का पेस्ट बना लें. इस पेस्ट का सेवन पानी में मिलकर कर सकते हैं. इससे आंखों की समस्या से छुटकारा मिलता है. बादाम से दिमाग भी तेज होता है.
किशमिश और अंजीर का सेवन करें
कमजोर नजर के लिए आप भीगे हुए किशमिश और अंजीर का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप रात को 2 अंजीर और 10 से 15 किशमिश पानी में भिगोकर रख दें. अगली सुबह इसका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं.
आंखों की एक्सरसाइज करना
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों की एक्सरसाइज करना जरूरी है. इससे स्ट्रेस में भी राहत मिलती है. इसके लिए आप दोनों हाथों को आपस में रगड़ें और आंखों पर रखें. थोड़ी देर बाद हाथ हटा लें और आंखों को धीरे -धीरे खोलें. इसके अलावा आप नेत्रगोलक बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे की ओर घूमा सकते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ने के घरेलू उपाय , Aankhon Ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay , Home Remedies to Increase Eyesight
बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण
आंखों की रोशनी के लिए ये घरेलू उपाय बहुत फायदेमंद है. इसके लिए आपको बादाम, सौंफ के बीजों और मिश्री की जरूरत होगी. इसके बाद इन दिनों के पीस लें. रात को सोने से पहले दूध के साथ एक चम्मच पाउडर का सेवन करें. एक हफ्ते तक इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी बेहतर होने में मदद मिलेगी.
देसी घी
आयुर्वेद में देसी घी का बहुत महत्व है. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. घी में विटामिन और मिनरल होते हैं. ये आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं. देसी घी का इस्तेमाल आप आंखों पर लगाकर कर सकते हैं. इसके लिए आपको आंखों पर घी लगाकर कुछ मिनटो तक मालिश करनी होगी.
आंवला
रोज सुबह एक चम्मच आंवला जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है. आंवला आंखों की समस्या कम करने में मदद करता है
एक्सरसाइज
आंखों की सेहत के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी बहुत जरूरी माना जाता है। नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में आंखों की रोशनी काफी अच्छी होती है। व्यायाम करने से वजन भी कंट्रोल में रहता है। वजन बढ़ने के कारण टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित लोगों में भी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है। इसलिए रोज व्यायाम करें और अपनी आंखों को स्वस्थ रखें।
गुलाब जल
गुलाब जल त्वचा को निखारने के साथ-साथ आंखों के लिए काफी कारगर माना जाता है। गुलाब जल आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप गुलाब जल की दो तीन बूंद को हफ्ते में दो से तीन बार आंखों में डाल सकते हैं। यह आंखों के नीचे मौजूद डार्क सर्कल को साफ करने के लिए भी काफी मददगार साबित हो सकता है। इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरुर लें।
आंखों की रोशनी बढ़ने के घरेलू उपाय , Aankhon Ki Roshni Badhane ke Gharelu Upay , Home Remedies to Increase Eyesight
सरसों का तेल
सरसों का तेल इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। पैर के तलवों पर करीब 10 मिनट तक रोजाना मालिश करके सोएं।
त्रिफला
त्रिफला चूर्ण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी सहायक होता है। इसके लिए आप रात में पानी में भिगोकर इसको सुबह छानकर उस पानी से आंखों को धोएं।