मुंह में छाले कई वजह से हो सकते हैं, यह खाने-पीने में समस्या खड़ी करते हैं। इन्हें घरेलू नुस्खों की मदद से ठीक किया जा सकता है।
मुंह के छाले कितने दर्दनाक हो सकते हैं यह तो हम सबने कभी ना कभी महसूस किया होगा। जब भी हमारे मुंह में छाले हो जाते हैं तो हमें खाने-पीने और बात करने में परेशानी होती है। जब हमारे मुंह में छाले हो जाते हैं तो यह एक हफ्ते से पहले ठीक नहीं होते हैं और बहुत पीड़ा देते हैं। इनकी वजह से ना ही हम कुछ खा पाते हैं और ना ही चैन से रह पाते हैं। मुंह में छाले होने की कई वजह हो सकती है, जिनमें टूथ ब्रश से मुंह में चोट लगना, डेंटल ब्रेसेज, विटामिन की कमी, अनिद्रा और स्ट्रेस जैसे कारण मौजूद हैं। अगर आपके मुंह में भी छाले हो गए हैं तो आप घर पर रह कर का इनका इलाज खुद कर सकते हैं।
मुँह के छालों से बचने के उपाय
- मुँह के छालों (Muh ke chhale) से बचने के लिए आहार और जीवनशैली में बदलाव लाने की ज़रूरत होती है-
- मिर्च एवं अधिक मसाले युक्त खाने से परहेज करें।
- बहुत ज्यादा च्युइंगम चबाने की आादत के कारण भी माउथ अल्सर होते हैं। अत: इससे बचे।
- विटामिन-सी से युक्त फलों एवं सब्जियों का सेवन करें।
- दूध से बने खाद्य पदार्थ जैसे दही, मक्खन, पनीर और दूध का अधिक सेवन करें ताकि शरीर में विटामिन-बी की कमी न हो जो कि माउथ अलसर होने का एक कारण है।
- भोजन के साथ सलाद के रूप में कच्चे प्याज का इस्तेमाल करें।
- पोषक तत्वों से युक्त आहार करें क्योंकि विटामिन-बी6, फोलिक एसिड, जिंक, आयरन की कमी की वजह से भी छाले होते हैं।
- प्रतिदिन 7-8 गिलास पानी पिएँ।
- कब्ज की समस्या से बचाव करें इसलिए भोजन में रेशेदार सब्जियों एवं फलों का सेवन करें।
- ग्रीन-टी का सेवन करें।
- मुँह की सफाई का विशेष ध्यान रखें।
- दाँतों की सफाई नरम वालों वाले टूथब्रश से करें।
मुंह के छालों के घरेलू नुस्खे , Muh Ke Chhale Ke Gharelu Nuskhe , Home Remedies for Mouth Ulcers
शहद का सेवन
मुंह के छालों को ठीक करने के लिए शहद बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। शहद के अंदर एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है। शहद को मुंह के छालों पर या जहां जहां छाले हैं वहां पर लगाएं। इसका प्रयोग दिन में तीन बार जरूर करें। ऐसा करने से नतीजा आपके सामने खुद आ जाएगा और आपको बहुत आराम मिलेगा।
केले का सेवन
जिस भी व्यक्ति के मुंह में छाले हैं उसे चाहिए कि वह हर रोज सुबह उठकर एक केला खाए। ऐसा करने से उसके मुंह के छाले ठीक हो जाएंगे। कई बार छाले होने का मुख्य कारण पेट का साफ़ न होना या कब्ज़ होना होता है।
केले में फ़ाइबर नामक तत्व की उचित मात्रा पाई जाती है। केले का सेवन करने से क़ब्ज़ की समस्या दूर होती है जो भविष्य में छाले न होने की संभावना को बढ़ाती है।
मुंह के छालों के घरेलू नुस्खे , Muh Ke Chhale Ke Gharelu Nuskhe , Home Remedies for Mouth Ulcers
नारियल का तेल
नारियल का तेल मुंह के छालों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। नारियल के तेल को मुंह के छालों की जगह लगाएं। इसके अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिससे मुंह के छाले जल्दी सही हो जाते हैं और दर्द भी दूर हो जाता है। इसके साथ-साथ मुंह के छाले में जो जलन होती है वह भी खत्म हो जाती है।
हल्दी का इस्तेमाल
यदि किसी के मुंह में छाले हो और उसे खाने पीने में दिक्कत आ रही हो तो ऐसे व्यक्ति को चाहिए कि वह हल्दी के हल्के गर्म पानी से कुल्ला करें। ऐसा दिन में दो बार करें। यदि वह इसे 2 दिन तक लगातार करता है तो उसके मुंह के छाले बहुत हद तक कम हो जाएंगे और उसे खाने पीने की दिक्कत नहीं होगी। हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो किसी भी जख्म को सही करने में बहुत ज्यादा लाभदायक होते हैं।
टमाटर का सेवन
जो भी व्यक्ति मुंह के छाले से पीड़ित है उसे चाहिए कि वह टमाटर का सेवन ज्यादा करे। टमाटर के रस को एक गिलास में रखकर उसमें थोड़ा सा पानी मिलाकर कुल्ला करने से मुंह के छालों से मुक्ति मिल सकती है।
पान के पत्तों का इस्तेमाल
पान के पत्ते में कपूर का छोटा सा टुकड़ा जो कि अरहर के दाल के बराबर हो रखकर दातों से धीरे-धीरे दबाकर उसकी पीक को थूकते जाएं। फिर मुंह को अच्छे से कुल्ला के जरिए से साफ कर लें। आपको इसका लाभ अवश्य मिलेगा।
मुंह के छालों के घरेलू नुस्खे , Muh Ke Chhale Ke Gharelu Nuskhe , Home Remedies for Mouth Ulcers
नारियल का पानी
मुंह के छालों के लिए नारियल के पानी का सेवन एक रामबाण इलाज है। मुंह के छालों से मुक्ति पाने के लिए नारियल के पानी का सेवन जरूर करें। इससे छाले ठीक होने के साथ-साथ मुंह के छालों में जलन भी कम हो जाएगी। इस इलाज के बाद आप कोई भी चीज आसानी से खा सकते हैं।
सेब का सिरका
मुंह के छालों के लिए सेब के सिरके को आधा गिलास पानी में मिलाकर दिन में दो बार गलाला करने से मुंह के छालों से राहत मिल जाती है।
चमेली बेल के पत्तों का सेवन
चमेली बेल के पत्तों को धोकर मुंह में रखें और 5 मिनट तक उसे धीरे-धीरे चबाएं। उसके थूक को मुंह में ही रखें निगले नहीं। उसकी पीक को 10 मिनट तक मुंह में घूमाएँ। उसके बाद अपने मुंह का अच्छे से कुल्ला कर लें। मुंह के छालों से आराम मिल जाएगा और जलन दूर हो जाएगी।